{"id":11921,"date":"2025-10-28T09:03:31","date_gmt":"2025-10-28T09:03:31","guid":{"rendered":"https:\/\/forumenfermagem.org\/site\/caminhadas-curtas-vs-longas-o-que-e-melhor-para-o-coracao-a-resposta\/"},"modified":"2025-10-28T09:03:31","modified_gmt":"2025-10-28T09:03:31","slug":"caminhadas-curtas-vs-longas-o-que-e-melhor-para-o-coracao-a-resposta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/forumenfermagem.org\/site\/caminhadas-curtas-vs-longas-o-que-e-melhor-para-o-coracao-a-resposta\/","title":{"rendered":"Caminhadas curtas vs longas. O que \u00e9 melhor para o cora\u00e7\u00e3o? A resposta"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>A caminhada \u00e9 um dos exerc\u00edcios mais b\u00e1sicos que pode fazer. S\u00e3o v\u00e1rios os benef\u00edcios e a verdade \u00e9 que n\u00e3o precisa de grandes equipamentos. Na hora de partir para este exerc\u00edcio, prefere fazer uma mais longa ou v\u00e1rias curtas? A verdade \u00e9 que uma delas traz mais benef\u00edcios para a sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<div class=\"dummyPub\">\u00a0<\/div>\n<p>Segundo um estudo recente publicado no Annals of Internal Medicine,<span class=\"news_bold\"> caminhadas mais longas s\u00e3o mais ben\u00e9ficas para a sa\u00fade cardiovascular do que muitas mais curtas<\/span>. Os resultados at\u00e9 s\u00e3o melhores para quem n\u00e3o faz muito exerc\u00edcio.<\/p>\n<p>De acordo com a investiga\u00e7\u00e3o, caminhar pelo menos 15 minutos sem parar \u00e9 o ideal, o que equivale a cerca de 1.500 passos seguidos. O estudo analisou mais de 33 mil pessoas com idades entre os 40 e os 79 anos que caminhavam menos de oito mil passos por dia. Foram acompanhadas ao longo de oito anos.<\/p>\n<p><span class=\"news_h3\" style=\"font-size: 1.2em; font-weight: bold; color: #006da6;\">Como melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o com caminhadas<\/span><\/p>\n<p>Conclu\u00edram que pessoas que caminhavam percursos mais longos tinham menor risco de vir a ter problemas card\u00edacos do que as pessoas que optavam por caminhadas curtas.<\/p>\n<p>&#8220;Tendemos a colocar toda a \u00eanfase no n\u00famero de passos ou na quantidade total de caminhada, mas negligenciamos o papel crucial dos padr\u00f5es, por exemplo, a forma como a caminhada \u00e9 feita&#8221;, come\u00e7a por dizer \u00e0 BBC Emmanuel Stamatakis, um dos autores do estudo.\u00a0<\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\n<a href=\"https:\/\/www.noticiasaominuto.com\/lifestyle\/2878114\/caminhadas-curtas-vs-longas-o-que-e-melhor-para-o-coracao-a-resposta#utm_source=rss-ultima-hora&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=rssfeed\" class=\"info\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Leia na \u00edntegra em <b>Not\u00edcias ao Minuto<b><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A caminhada \u00e9 um dos exerc\u00edcios mais b\u00e1sicos que pode fazer. S\u00e3o v\u00e1rios os benef\u00edcios e a verdade \u00e9 que n\u00e3o precisa de grandes equipamentos. Na hora de partir para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11922,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1121],"tags":[],"class_list":["post-11921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-profissao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/forumenfermagem.org\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/forumenfermagem.org\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/forumenfermagem.org\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forumenfermagem.org\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forumenfermagem.org\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11921"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/forumenfermagem.org\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11921\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/forumenfermagem.org\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/forumenfermagem.org\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/forumenfermagem.org\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/forumenfermagem.org\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}