Muitas pessoas adotaram o hábito de beber um copo de água com limão pela manhã, ainda em jejum. E não é por acaso. Os benefícios desta bebida vão muito para além da hidratação.
“A água com limão traz diversos benefícios à saúde quando consumida diariamente, desde que com moderação e respeitando as necessidades individuais”, como afirma a nutricionista Leticia Vieira, em entrevista ao jornal Metrópoles, sublinhando que esta bebida tem, pelo menos, quatro ‘superpoderes’.
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A bebida “promove a produção de enzimas digestivas, auxiliando na digestão, além de contribuir para a hidratação e a regulação intestinal”, acrescenta a nutricionista.
Apesar de ser uma bebida saudável, é desaconselhada para pessoas com gastrite, refluxo ou úlcera. Além disso, a água com limão pode afetar o esmalte dos dentes. Por isso, é importante evitar excessos e consultar um profissional.
Eis quatro motivos pelos quais, segundo esta nutricionista, deve incluir água com limão na sua rotina diária:
1- Fortalece o sistema imunitário, graças à presença de vitamina C;
2- Melhora a digestão;
3- Reduz a ansiedade, devido às propriedades ansiolíticas do limão;
4- Hidrata.
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