Para jogar futebol ou basquetebol pode ser preciso um campo indicado. Para fazer musculação também pode ser necessário recorrer a algumas máquinas.
E para dançar? Já se questionou do que precisa? Alguns tipos de dança requerem, como é obvio, certos recursos, como sapatos ou fatos próprios, como é o caso do ballet ou do sapateado.
No entanto, regra geral, para dançar só precisa de existir.
Esta acaba por ser uma forma de expressão universal e com inúmeros benefícios (para a saúde física e psicológica).
Um estudo publicado na ‘Sports Medicine’ revela o efeito da dança na saúde psicológica e cognitiva. Independentemente do género, esta prática é geralmente tão ou mais eficaz do que outros tipos de atividade física, chegando a melhorar uma série de resultados psicológicos e cognitivos.
Elena Sophia Kozak conta à ‘Ucla Healt’ que “traumas, ansiedade e depressão podem fazer com que as pessoas se dissociem e se desconectem dos seus corpos, mas a dança pode permite que se voltem a reconectar“, uma vez que este desporto implica uma grande consciência corporal, acrescenta.
